现代社会，熬夜已经成为家常便饭。有的人是舍不得睡，白天忙工作，好不容易晚上有了自己的时间，可得好好利用。有的人是睡不着觉，心思悬在没谈拢的项目、如何维持生意运作上，因焦虑而失眠。

同欧美国家相比，亚洲国家的睡眠不足的现象似乎更加普遍，其中又以日本的情况尤为严重。根据日本NHK电视台去年公布的数据：英国、美国、德国、意大利等欧美发达国家的平均睡眠时间约为7～8小时，而韩国、日本的平均睡眠时间垫底，分别为6小时25分和6小时18分。

日本被冠以“熬夜大国”的名号，并不是一件值得骄傲的事情。

一方面，它反映出了经济社会运行处于亚健康的状态，即通过正常的劳动时间已经无法产出社会所需要的效益，因而需要通过延长劳动时间来达成目的。

樋口是在东京上班的一名白领，他曾向NHK记者透露了自己熬夜的原因。每天下班回家，他都要学习统计学和机械相关的知识，以便在工作当中表现得更好。

“如果不想落后，想要成为企业和组织需要的人才，睡觉的事就得放到后面再考虑了。你不得不将工作放在第一位。”

在“日本人勤奋”“儒家文化的影响”以及“高标准的工作要求”等文化背景影响下，日本的服务精神和产品质量享誉全球。但这也意味着劳动者需要承担更大的工作量、付出更多的精力，以及利用额外时间提升职业技能。如果这种高质量的服务和产品，不是靠系统自身的良性运转来达成，而是以牺牲劳动者的睡眠时间为代价，很难说这样的体制是健康的。

如何在不降低服务质量的情况下，保障劳动者的睡眠时间，对于日本政府来说是一大难题。在日本，有“2024年问题”的说法，即新修订的《工作方式改革法》对物流、医疗、建筑等行业设定加班时间上限所产生的种种问题。

另一方面，熬夜现象越来越普遍，与近年来信息化普及，智能手机的大量使用有关。

得益于技术的发展，人们消费娱乐产品的途径变得异常便捷。NTT DOCOMO 移动社会研究所的“2022 年智能手机用户行为调查”调查了人们因使用智能手机而减少睡眠时间的经历。回答“是”或“有一点”的受访者中，年轻人占73%，中年人占 38%。 

为了保障日本人的睡眠，厚生劳动省在其2024年至 2032 年的“健康日本 21”计划中设定了目标，要将通过睡眠获得充分休息的人口比例从2007年的 78.3%提高到 80%，将睡眠时间达到 6-9 小时（60 岁及以上人群为 6-8 小时）的人口比例从 54.5%提高到 60%。

一些企业也尝试“用魔法打败魔法”，通过游戏的方式来引导民众保障睡眠。2023年7月，宝可梦公司（日本东京）发布了一款名为“Pokémon Sleep（宝可梦睡眠）”的应用程序，允许用户通过睡觉来捕捉神奇宝贝。全球已有1000多万人下载了这款应用程序，据说他们现在比平时睡得更有规律了。

有意思的是，日本人虽然是睡眠时间最短的国家，却同时是世界上最长寿的国家。根据世界卫生组织 2023 年公布的统计数据，男女预期寿命最长的国家是日本（84.3岁）。

这是怎么回事呢？其实，人类的健康并不仅仅取决于睡眠。营养和锻炼等生活习惯，以及收入、医疗保健系统和社会保障等社会因素也发挥着作用。从整体上看，日本人的健康有着充分保障，在国际上得到了认可。